Atividade física desde a infância

De acordo com as recomendação da OMS, no mínimo 60 minutos de atividade física diária para quem tem entre 5 e 17 anos de idade e no mínimo 150 minutos semanais para adultos, contarão com muitos dos benefícios.

Pode parecer óbvio que a prática de atividade física, especialmente se regular e planejada (exercício físico), auxilia na prevenção de complicações através da melhoria do controle glicêmico. Contudo, pesquisadores indicam que não é só isso. Ou melhor, a prática regular de atividade física desde a infância, aliada a um estilo de vida saudável (com destaque à alimentação), pode melhorar outros fatores de risco para o desenvolvimento de complicações, incluindo: hipertensão, dislipidemia e obesidade. Mesmo para quem não tem diabetes, o investimento também vale a pena. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física é a principal causa de aproximadamente 21%-25% dos cânceres de mama e de cólon, 27% dos casos de diabetes e aproximadamente 30% da carga de doença isquêmica do coração.

No caso de estudos durante acampamentos de diabetes, nos quais as crianças praticam atividade física todos os dias e se alimentam de forma saudável, os resultados são muito promissores. Em artigo publicado por Khawali e col. (2003), relata-se que, após 8 dias de acampamento, adolescentes com média de idade de 15 anos apresentaram redução significativa da pressão arterial (sistólica: 110±17 para 108±17 mmHg, p=0.04; diastólica: 67±9 para 65±9 mmHg, p=0.03), do colesterol total (176.1±36.1 vs. 153.8±28.2,p=0.001), da fração LDL (112.2±34.8 vs. 85.9±25.7, p<0 .001="" 53.7="" 6.9="" ao="" atividade="" aumento="" autores="" cio="" controle="" da="" de="" dentro="" desde="" desse="" destacam="" devem="" do="" e="" est="" estilo="" estudo="" f="" foi="" fra="" glic="" hdl="" in="" mantido="" mas="" melhora="" meta="" mico="" n="" o="" os="" p="" que="" resultados="" saud="" se="" sica="" sim="" tais="" vel.="" vel="" vida="" vs.="">

Em outros dois estudos do mesmo grupo, foram verificadas, ainda, redução da hiperfiltração e da taxa de excreção de albumina (4.9±5.1 vs. 2.3±1.9 µg/min, p<0 .01="" 140.2="" 212.0="" 8="" 9="" a="" acampamento.="" acampamento="" acompanhados="" ap="" arterial="" caso="" citado="" controle="" da="" de="" desses="" dia="" dias="" dl="" do="" e="" era:="" esperada="" estilo="" estudo="" estudos="" fase="" foram="" glic="" glicemia="" grupo="" inicial="" jejum="" ltimo="" m="" melhora="" mg="" mico="" no="" o="" os="" p="" para:="" para="" passou="" por="" press="" queda="" resultados="" s="" saud="" semelhante="" ser="" significativa="" sim="" sono="" vel="" vida="">

Apesar de o dia a dia ser diferente da rotina de um acampamento, são poucas as crianças e adolescentes que praticam atividade física de forma regular (muitas vezes por falta de hábito e de incentivo/estímulo). Certamente, os que se mantiverem ativos do acordo com as recomendação da OMS, no mínimo 60 minutos de atividade física diária para quem tem entre 5 e 17 anos de idade e no mínimo 150 minutos semanais para adultos, contarão com muitos dos benefícios citados acima.

E, para terminar, mesmo em casos de complicações já presentes, a atividade física pode ser muito benéfica, conforme relata o Dr. Luiz Clemente Rolim. Nesses casos é ainda mais fundamental a orientação e o acompanhamento por especialistas médicos e profissionais de educação física.

Por Dr. Mark Barone, doutor em Fisiologia Humana (ICB/USP), especialista em Educação em Diabetes (ADJ-IDF-SBD, UNIP e IDC), utor dos livros “Tenho diabetes tipo 1, e agora?” e “Diabetes: conheça mais e viva melhor” e do blog www.tenhodiabetestipo1eagora.blogspot.com

Matéria publicada no site A Tribuna de Mato Grosso

TAO PILATES INSTITUTO DE MEDICINA DO ESPORTE - TAO CURSOS

TAO EDUCAÇÃO - CURSOS ON LINE PARA SUA EVOLUÇÃO

DR. JOEL STEINMAN - CRM 6447 - DIRETOR TÉCNICO

CURSOS TAO PILATES BLUMENAU

CURSOS TAO PILATES CAXIAS DO SUL

CURSOS TAO PILATES CHAPECÓ

CURSOS TAO PILATES CURITIBA

CURSOS TAO PILATES JOINVILLE

CURSOS TAO PILATES FLORIANÓPOLIS